Estas en la búsqueda
de hacer ejercicio, aquí te digo cual es el mejor que te ayudaran a beneficiar
tu salud.
Este es ejercicio
es algo que realizamos todos los seres humanos y estamos en constante apoyo de
la actividad CAMINAR, sin embargo un estudio reveló que el 40% de los adultos
no caminan nada, ya que el desarrollo de la tecnología ha facilitado las tareas
y no la salud.
Caminar es una
forma rutinaria de hacer ejercicio ya que ayuda a ejercitar los músculos y a
quemar calorías, basta con 30 minutos diarios todos los días a un ritmo
considerable.
Esta actividad
ayuda a fortalecer el corazón y prevenir enfermedades cardiovasculares, previene de sufrir enfermedades de diabetes
tipo II, asma y algunos tipos de cáncer.
Al realizar una
caminata mañanera, nos ayuda a acelerar el metabolismo y a favorecer al
organismo con la quema de grasa. Entre más ritmo se tenga durante el procesos
más calorías pueden llegar a quemar. Reafirma y moldea el cuerpo es decir tonifica
la zona de los glúteos naturalmente y remueve la grasa abdominal.
Pero sobretodo
previene los síntomas de una depresión ya que aumenta la búsqueda de reencontrarse
con uno mismo y despertar y sentir el aire del nuevo amanecer bajo una
motivación previa del querer realizar actividades.
