Cansado de
tomar agua de sabor de Jamaica, tamarindo y horchata….
No
te preocupes a continuación te doy una nueva sugerencia para refrescarte en
estos días de calor. Sin embargo, tomar
agua necesario para que todas las funciones de tu organismo marchen
adecuadamente. Seguramente has escuchado que lo mejor es que bebas ocho vasos
al día, como mínimo. Esta sugerencia surge a partir de una investigación en
donde se tomó como referencia la ingesta de calorías para determinar cuánto de
este líquido se tenía que consumir. El resultado fue que por cada una de ellas
habría que beber 1 ml de agua. Por ello, si una persona ingiere 2000 calorías
normalmente, tiene que tomar 2000 ml de agua, lo que equivale a dos litros.
Si tú tienes la mala costumbre de no tomar agua o
tomar muy poca, tienes que saber que entonces te estás perdiendo de los
múltiples beneficios que conlleva tomar agua, ya que es un nutriente esencial
para el adecuado funcionamiento de diversos procesos fisiológicos, como
digestión, absorción, distribución de nutrimentos, transporte y desecho de
elementos tóxicos.
Además, este líquido
vital hará que tu hígado, riñones, sistema digestivo e inmunológico cumplan con
sus funciones; y, entre otras cosas, lubrica tus articulaciones, mejora la
resistencia de tus ligamentos, controla la temperatura corporal, mantiene los
niveles adecuados de acidez en tu cuerpo y retarda los procesos de
envejecimiento. Sabiendo esto te presento una manera divertida de
tomar agua.
AGUA DE PIÑA, PEPINO Y LIMÓN.
La creatividad no tiene límite y es por eso que
debes preparar aquellas aguas que no son tan comunes. La piña es diurética y
depurativa, elimina toxinas que acumula el organismo; también, activa el
metabolismo y facilita la digestión.
El pepino es rico en vitamina “C”, es bajo en
calorías; tiene un efecto purificador en los intestinos.
Juntos, piña y pepino, serán aliados para que bajes
de peso.
Prepara el agua de la siguiente manera:
Necesitas:
1 piña
1 litro de agua
2 pepinos medianos
Jugo de un limón
Hielo al gusto.
Preparación:
Quita la cáscara de la piña y córtala. Licua con un
poco de agua, cuélala y vierte en una jarra. El pepino licúalo en trozos sin
cascara ni semilla (previamente lavado), con un poco de agua; lo incorporas a
la jarra que tiene el agua con la piña y posteriormente agrega el jugo de
limón, lo mezclas y listo. Si quieres endulzar, agrega un sustito de azúcar.
